Exhausted in Body and Mind- Coping with Fatigue

Exhausted in Body and Mind: Coping with Fatigue

疲劳不仅仅是身体上的问题，还会影响心理健康。以下是我从自己的经验中补充一点出的应对疲劳的方法：

1. 充足的睡眠对于恢复精力至关重要，尽量保持规律的作息时间。
2. 适当的锻炼可以提高身体的能量水平，但不要过度运动。
3. 放松身心，比如冥想、瑜伽或者按摩，可以缓解身体和心理上的疲劳。

补充一点，要身体和心理的平衡，保持积极的心态，才能更好地应对疲劳。