禅定指要传送
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话说那河南农村，有个叫老刘的，整天乐呵呵的，是个有名的“二杆子”。这老刘，年轻时候也是个壮劳力，后来因为腰疼，干不动活了，就在村里闲逛，成了个“混子”。这天，村里来了个叫禅定的傅，说能教人“打坐”，能修身养性，还能治病。
老刘一听，乐了，心想：“这‘打坐’不就是我年轻时练的‘猫腰功’吗？还用得着学？”于是，老刘跟着禅定傅，开始了“打坐”之旅。
头一回“打坐”，老刘没坐一会儿，就坐不住了。他觉得那禅定傅是个，便起了坏心，想逗逗他。老刘装作很认真地“打坐”，嘴里念念有词，手舞足蹈，一会儿又装作睡着了。
禅定傅看了，笑了：“老刘，你这‘打坐’功夫，比我当年练的‘猫腰功’还带劲呢！”老刘一听，心里暗暗好笑，心想：“这傅还挺会说话的。”
就这样，老刘跟着禅定傅，一连“打坐”了三天。第三天，老刘终于明白了禅定的好处。他发现，自己不仅腰不疼了，精神也好多了。
这天，老刘去找禅定傅，想请教他一些“打坐”的诀窍。禅定傅说：“老刘，你要想学‘打坐’，先要学会‘禅定指要’。”
老刘问：“‘禅定指要’是什么意思？”
禅定傅说：“‘禅定指要’，就是告诉你如何用手指头打坐。”
老刘一听，觉得这傅真是“二话不说就开方”，便笑着说：“傅，那你教我‘禅定指要’吧！”
禅定傅便教老刘如何用手指头打坐。他说：“老刘，你要用大拇指和中指相碰，其他三个手指头自然伸直。你把眼睛闭上，心里想着你的‘目标’，就可以打坐了。”
老刘学会了“禅定指要”，回去一试，效果果然不错。从此，他每天都坚持“打坐”，日子过得也越来越滋润。
有一天，老刘在村口碰到一个 neighbor，邻居问他：“老刘，你这‘打坐’练得怎么样了？”
老刘得意地说：“别提了，我这‘打坐’练得可好了！我现在腰不疼了，精神也好多了。”
邻居问：“那你学的是什么‘打坐’法？”
老刘笑着说：“我这叫‘禅定指要’！你信不信，我用手指头打坐，就能治病！”
邻居不信，说：“老刘，你就吹吧！”
老刘笑着说：“不信，你过来试试！”说着，老刘就给邻居演示起来。
邻居按照老刘的教法，试着用手指头打坐。没过多久，他就觉得全身舒坦，病也好了。
从此，老刘在村里大噪，成了个“神奇的大夫”。而那禅定傅，也因为他的“禅定指要”，吸引了越来越多的村民前来学习。而老刘，也终于明白了，原来这“打坐”，有好处！